Estar só e sentir solidão são coisas diferentes. Estar só remete à ideia de prazer, relaxamento e satisfação. Já solidão é sinônimo de abandono, tristeza e desamparo. Precisamos vivenciar esse período de isolamentos estando só mas com a saúde mental preservada. Veja algumas dicas do que podemos fazer nos períodos de lazer dentro de casa.

1. Leitura
Através da leitura realizada com prazer, é possível desenvolver a imaginação, embrenhando no mundo da imaginação e estimulando a criatividade .Além disso, melhora o funcionamento do cérebro. São inúmeras as pesquisas que comprovam que ler aumenta as conexões neurais, fazendo com que o cérebro funcione melhor.

2. Meditação
Meditar é mais simples do que parece. Vários estudos comprovaram que transformar a meditação em um hábito regular, sem a necessidade de vínculo com nenhuma religião, ajuda a aliviar o desconforto e melhorar a qualidade de vida. Ela ajuda a aliviar o stress e a ansiedade, a melhorar o sono e a equilibrar a saúde física e mental.
 
3. Filmes e Séries
Filme e pipoca são as escolhas certas para evitar a contaminação e se divertir de forma tranquila e ainda descansar dentro de casa. Além disso você estimula a sua imaginação e pode aprender muito com eles, mesmo os que não são documentários ou baseados em fatos reais podem se tornar verdadeiras lições de vida.

4. Brincadeiras e Jogos
Principalmente para quem tem criança pequena em casa e sabe que os pequeninos são ligados 220, as brincadeiras dentro de casa podem ser alternativas bastante saudáveis. Mas não só os pequenos, mas os adultos também podem se beneficiar com isso. Estudos científicos indicam que jogos como os jogos de tabuleiro, mímica e baralho, por exemplo, diminuem o risco de problemas mentais e são excelentes aliados contra a depressão.

O ASSIM SAÚDE curte dicas para o seu lazer e bem-estar.